第102章 (第2/3页)



    顾思周去看李知著，发现她根本都没有喘一下，只有自己呼哧呼哧的。

    “哎，我什么时候才能和你一样啊，我要跑多久你才能教我格斗，我也想舞枪。”

    “慢慢来，毕竟我从五六岁就开始训练了，你才刚开始。跑步只是锻炼基础体能，但还有其他需要锻炼，比如核心力量，腿部力量、手臂力量和腰背力量，这些部位有力量，打出来的招式才不是花架子。”

    顾思周也知道这个道理，但她还是着急，“那你看我这种情况，我得训练多久？”

    “嗯，一个星期吧。”李知著给她一个安慰，“一天比一天上强度。”

    “徒弟，该上强度上强度，我命硬的，没问题。”顾思周说得信誓旦旦。

    “那再跑三公里？”

    顾思周倒吸一口冷气，“但我的小名叫软软啊。”

    李知著被她逗笑，“好啦，往回走。”

    两个人回家后，李知著在客厅空挡处铺上瑜伽单，对顾思周招手，“我们拉伸一下肌rou，今天早上跑步，主要拉伸大腿。”

    顾思周走过去站在垫子上，“怎么拉伸？”

    李知著竖着**，很轻松下了个竖叉，然后整个上半身腰贴在前腿上，“就这样拉伸一下。”

    顾思周！！你杀了我吧！臣妾做不到啊！

    “我……下不去。”顾思周生无可恋。

    李知著站起来，“你下到哪里是哪里，主要是拉伸。”

    顾思周点了下头，分开双腿，后一条大腿离里面至少有十五厘米，前面大腿至少二十厘米，然后就再也下不去了。她感觉大腿内侧有两根紧绷绷的筋绳，紧紧地拽着她的腿，她的腿酸疼得要命，再也动弹不了。

    李知著眨了眨眼睛，有些不可思议，“这是你的极限？”